{"id":27209,"date":"2021-06-18T12:17:54","date_gmt":"2021-06-18T12:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.filex.nl\/oplossingen\/thuiswerken\/"},"modified":"2025-01-24T21:13:35","modified_gmt":"2025-01-24T21:13:35","slug":"zu-hause-arbeiten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.filex.nl\/de\/loesungen\/zu-hause-arbeiten\/","title":{"rendered":"Zu Hause arbeiten"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; parallax=&#8221;content-moving&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1643384910125{padding-bottom: 45px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;3\/4&#8243;]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left    \" ><h3 class=\"separator_off\" >Zu Hause arbeiten. Immer mehr Menschen arbeiten von zu Hause aus. Es wird oft untersch\u00e4tzt, wie wichtig ein guter, ergonomisch einwandfreier Arbeitsplatz ist.<\/h3><\/header>[vc_row_inner][vc_column_inner css=&#8221;.vc_custom_1624015601177{padding-right: 50px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column_text]<span style=\"font-size: 16px;\">Wir k\u00f6nnen Ihnen dabei helfen, die richtigen Produkte f\u00fcr Heimarbeitspl\u00e4tze auszuw\u00e4hlen. Um es Ihnen leicht zu machen, haben wir drei Pakete f\u00fcr Sie zusammengestellt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">Reicht Ihnen das noch nicht? Oder suchen Sie doch nach einer anderen L\u00f6sung? <a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/kontakt\/\">Kontaktieren Sie uns einfach!<\/a><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_single_image image=&#8221;28835&#8243; img_size=&#8221;&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1624629070822{padding-bottom: 65px !important;}&#8221;][vc_column]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665691054779\" ><h3 class=\"separator_off\" >Unsere Heimarbeitspakete<\/h3><\/header>[vc_row_inner equal_height=&#8221;yes&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1624629245843{border-top-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;padding-top: 65px !important;padding-bottom: 85px !important;border-top-color: rgba(132,132,132,0.15) !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: rgba(132,132,132,0.15) !important;border-bottom-style: solid !important;}&#8221; el_class=&#8221;thuiswerkpakketten&#8221;][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;]<div class=\"kd-photobox  \" ><a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/loesungen\/zu-hause-arbeiten\/basispaket-heimarbeit\/\"  title=\"\"><div class=\"photobox-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"741\" src=\"https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-basic.jpg\" class=\"attachment-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-basic.jpg 1200w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-basic-800x494.jpg 800w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-basic-64x40.jpg 64w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-basic-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-basic-1024x632.jpg 1024w, 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Up<strong>\u00ae<\/strong> inkl Kabel mit Schukostecker 1,5 m.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p><\/div><\/a><\/div>[\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;]<div class=\"kd-photobox  \" ><a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/loesungen\/zu-hause-arbeiten\/profipaket-heimarbeit\/\"  title=\"\"><div class=\"photobox-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"741\" src=\"https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-professional.jpg\" class=\"attachment-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-professional.jpg 1200w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-professional-800x494.jpg 800w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-professional-64x40.jpg 64w, https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/filex-thuiswerkpakket-professional-300x185.jpg 300w, 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Heimarbeiter.<\/h3><\/header>[vc_column_text]Die Arbeit von zu Hause aus ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Unter den heutigen Bedingungen nimmt die Anzahl der Heimarbeiter nur noch zu.<\/p>\n<p>Das Arbeiten von zu Hause aus bringt aber einige Probleme mit sich. Im B\u00fcro kann man sich leichter kurz in ein leeres Zimmer oder B\u00fcro zur\u00fcckziehen. zu Hause sind Sie oft an den einen Arbeitsplatz gebunden, den Sie daf\u00fcr gew\u00e4hlt haben. Wenn Sie also bequem zu Hause arbeiten und mindestens ebenso produktiv wie im B\u00fcro sein wollen, m\u00fcssen einige Voraussetzungen erf\u00fcllt sein.<\/p>\n<p>Ob Sie nun grunds\u00e4tzlich zu Hause arbeiten oder nur gelegentlich einmal \u2013 ein auf den Menschen ausgerichteter Heimarbeitsplatz ist eine Voraussetzung, um grunds\u00e4tzlich gesund und bequem am Bildschirm arbeiten zu k\u00f6nnen. Wir helfen Ihnen gerne mit ein paar Tipps weiter, wie Sie zu Hause bequem und produktiv arbeiten k\u00f6nnen.[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665691645460\" ><h4 class=\"separator_off\" >1. Beginnen und beenden Sie Ihren Arbeitstag zu einer festen Zeit<\/h4><\/header>[vc_column_text]Wenn Sie ein festes Arbeitszeitenmuster einhalten, bekommen Sie in diesen Stunden mehr geschafft. Wenn Sie im B\u00fcro arbeiten, respektieren Ihre Verwandten und Freunde, dass Sie gerade arbeiten. Sie werden dann nicht so schnell von ihnen gest\u00f6rt. Sobald Sie zu Hause arbeiten, klopfen sie auf einmal an der T\u00fcr oder erwarten, dass Sie zum Beispiel eine Besorgung erledigen, weil Sie doch gerade zu Hause arbeiten. Seien Sie sich bewusst, wie viel Zeit pro Tag solche Dinge kosten k\u00f6nnen. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen, wenn es erforderlich ist. Sie k\u00f6nnen nur dann andere Menschen darum bitten, Ihre Zeit zu respektieren, wenn Sie das selbst auch tun.[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665691669730\" ><h4 class=\"separator_off\" >2. Sorgen Sie f\u00fcr einen eigenen Arbeitsplatz<\/h4><\/header>[vc_column_text]W\u00e4hlen Sie zum Arbeiten ein Zimmer in Ihrem Haus und legen Sie dort Ihren eigenen Arbeitsplatz an. Machen Sie Ihrer Familie klar, dass Sie lieber nicht gest\u00f6rt werden wollen, wenn Sie an diesem Platz sitzen. Auf dem Sofa oder an einem wackligen K\u00fcchentisch zu arbeiten ist schlecht f\u00fcr den K\u00f6rper und sorgt daf\u00fcr, dass Ihnen das Konzentrieren schwerer f\u00e4llt. Wissen Sie nicht, wie Sie Ihren Arbeitsplatz vern\u00fcnftig einrichten? Sehen Sie sich Tipp 3 an oder nehmen Sie\u00a0<a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/kontakt\/\">Kontakt<\/a>\u00a0zu uns auf, wir helfen Ihnen gerne dabei![\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665691711277\" ><h4 class=\"separator_off\" >3. Die Bedeutung von geistiger und k\u00f6rperlicher Bewegung<\/h4><\/header>[vc_column_text]Ihr Arbeitgeber legt viel Wert auf gesunde, aber auch produktive Mitarbeiter, die ihre Arbeit auf nachhaltige Art verrichten und so ihre Leistung strukturell verbessern. Ausreichend physische und mentale Bewegung tr\u00e4gt nachweislich zu dieser nachhaltigen Leistungsverbesserung bei, aber auch die Blickh\u00f6he Ihrer Computerbildschirme! Ein guter <a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/kategorie\/monitorarme\/\">Monitorarm<\/a>, der sich auf die richtige H\u00f6he einstellen l\u00e4sst, sorgt so auch f\u00fcr konzentriertes Arbeit am Bildschirm. K\u00f6nnen wir Ihnen hierbei helfen? Nehmen Sie f\u00fcr die passende Beratung\u00a0<a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/kontakt\/\">Kontakt<\/a> zu unseren Ergonomieexperten auf![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=&#8221;stretch_row_content_no_spaces&#8221; equal_height=&#8221;yes&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1737749760390{background-image: url(https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/filex_thuiswerken_01.jpg?id=49104) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;400px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1737749769210{background-image: url(https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/filex_thuiswerken_02.jpg?id=49108) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;400px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; parallax=&#8221;content-moving&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1624021768318{padding-top: 35px !important;padding-bottom: 45px !important;}&#8221;][vc_column]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665691879700\" ><h4 class=\"separator_off\" >4. Arbeiten mithilfe der richtigen ergonomischen Accessoires<\/h4><\/header>[vc_column_text]Ein ergonomischer Stuhl und ein Steh-Sitz-Tisch bieten Ihnen den richtigen Komfort und die M\u00f6glichkeit, abwechselnd im Stehen und Sitzen zu arbeiten. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche und geistige Bewegung bei der Arbeit am Bildschirm (auch wenn Sie keinen Steh-Sitz-Tisch haben) sind Voraussetzung daf\u00fcr, dass Sie Ihren Arbeitstag voller Energie beenden.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich dazu sind die folgenden Accessoires f\u00fcr einen guten Heimarbeitsplatz entscheidend:<\/p>\n<ul>\n<li>Eine <a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/kategorie\/produktserien\/desk-up-elektrifizierung\/\">Elektrifizierungseinheit<\/a>\u00a0auf Ihrem Schreibtisch, die sicher ist und daf\u00fcr sorgt, dass Sie nicht \u00fcberall auf dem Boden Kabel liegen haben, die f\u00fcr Sie oder Ihre Familie zu Stolperfallen werden k\u00f6nnen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/loesungen\/zu-hause-arbeiten\/\">Beleuchtung<\/a>,\u00a0sodass Sie nicht so schnell \u201eviereckige Augen\u201c bekommen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.filex.nl\/de\/kategorie\/cpu-halter\/\">CPU-Halter<\/a>\u00a0f\u00fcr einen aufger\u00e4umten Arbeitsplatz, damit Sie bei der Arbeit Ruhe im Kopf haben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665692171862\" ><h4 class=\"separator_off\" >5. Ablenkung vermeiden<\/h4><\/header>[vc_column_text]Das Arbeiten erfordert meist eine gute Konzentration, ob Sie nun zu Hause arbeiten oder im B\u00fcro. Achten Sie darauf, dass potentielle Ablenkungen Ihnen nicht die Konzentration rauben.<\/p>\n<p>Achten Sie unter anderem darauf, dass Sie:<\/p>\n<ul>\n<li>Ihr Smartphone w\u00e4hrend der Arbeit weglegen;<\/li>\n<li>E-Mail-Benachrichtigungen auf Smartphone, Tablet, Laptop oder Desktop vollst\u00e4ndig ausschalten, um die Ablenkung zu minimieren;<\/li>\n<li>Sich eine ruhige Arbeitsumgebung schaffen. Lieber keine Musik spielt oder nur ganz leise im Hintergrund;<\/li>\n<li>Mit der <a href=\"https:\/\/timemanagement.nl\/pomodoro-techniek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro-Technik<\/a> k\u00f6nnen Sie Ihr Zeitmanagement in den Griff kriegen;<\/li>\n<li>Fit und ausgeschlafen sind, wenn Sie mit der Arbeit beginnen;<\/li>\n<li>Ihre Push-Nachrichten f\u00fcr eine Weile ausschalten oder ignorieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665692281949\" ><h4 class=\"separator_off\" >6. Machen Sie sich t\u00e4glich eine Liste der Dinge, die Sie erledigen m\u00fcssen<\/h4><\/header>[vc_column_text]Erstellen Sie zu Tagesbeginn eine Liste der Dinge, die Sie erledigen wollen. Noch besser ist die Methode <a href=\"https:\/\/sochicken.nl\/getting-things-done\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Getting Things Done<\/a>, mit der Sie daf\u00fcr sorgen, dass Ihre To-Do-Liste jeden Tag aktuell ist. Wenn Sie sich einmal nicht sicher sind, was Sie an einem Tag tun sollen, ist es sehr verf\u00fchrerisch, einfach gar nichts zu tun. Bestimmen Sie auf jeden Fall die gr\u00f6\u00dferen Aufgaben, die Sie an einem Tag erledigen wollen. Die kleineren Aufgaben k\u00f6nnen dann abgearbeitet werden, wenn Sie daf\u00fcr Zeit haben.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=&#8221;stretch_row_content_no_spaces&#8221; equal_height=&#8221;yes&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1737753213909{background-image: url(https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/thuiswerken_banner.jpg?id=49167) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;400px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; parallax=&#8221;content-moving&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1624021768318{padding-top: 35px !important;padding-bottom: 45px !important;}&#8221;][vc_column]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665692337628\" ><h4 class=\"separator_off\" >7. Legen Sie fest, wie viel Zeit Sie f\u00fcr eine bestimmte Aufgabe maximal aufwenden wollen<\/h4><\/header>[vc_column_text]Menschen lassen sich heutzutage schnell ablenken, insbesondere, wenn die Aufgabe eine gr\u00f6\u00dfere Herausforderung darstellt oder wenn sie stattdessen eher langweilig ist. Wenn Sie sich selbst beim Tagtr\u00e4umen erwischen, zwingen Sie sich dann beispielsweise dazu, in Bl\u00f6cken von 10 oder 15 Minuten an der Aufgabe zu arbeiten oder nutzen Sie die <a href=\"https:\/\/timemanagement.nl\/pomodoro-techniek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro-Technik<\/a>. Die Tatsache, dass Sie irgendwo einen Endpunkt eingebaut haben, kann Ihnen neue Energie schenken. H\u00f6ren Sie im schlimmsten Fall auf zu tr\u00e4umen und machen Sie mit einer anderen Aufgabe weiter. Sie k\u00f6nnen sp\u00e4ter immer wieder mit der ersten Aufgabe weitermachen, wenn Sie sich wieder besser f\u00fchlen.[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665692830090\" ><h4 class=\"separator_off\" >8. Machen Sie genug Pausen<\/h4><\/header>[vc_column_text]Dass Sie zu Hause arbeiten bedeutet nicht, dass Sie sich keine Boxenstopps mehr einlegen m\u00fcssen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang, holen Sie sich eine Tasse Kaffee, sehen Sie sich rasch die Nachrichten an oder essen Sie in Ruhe zu Mittag. Der Sinn der Boxenstopps ist es, Ihren Kopf freizubekommen. Und als Arbeitsexperten m\u00fcssen wir noch anmerken, dass es nicht besonders gesund f\u00fcr Sie ist, den ganzen Tag vor einem Bildschirm zu sitzen. Vor allem dann nicht, wenn der Arbeitsplatz nicht optimal ist.<br \/>\nEmpfehlung: Machen Sie nach jeder Stunde f\u00fcnf bis zehn Minuten Pause. Bleiben Sie nicht an Ihrem Arbeitsplatz. Kleine Pausen sind besser f\u00fcr Sie als eine begrenzte Anzahl l\u00e4ngerer Pausen. Wenn Sie die <a href=\"https:\/\/timemanagement.nl\/pomodoro-techniek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro-Technik<\/a> einsetzen, kommen die Pausen von selbst.[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665692898750\" ><h4 class=\"separator_off\" >9. Trennen Sie Arbeit und Privatleben<\/h4><\/header>[vc_column_text]Es ist entscheidend, dass Sie Arbeit und Privatleben sorgf\u00e4ltig voneinander trennen. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz sind, ist Ihnen dann bewusst, dass Sie dort zum Arbeiten sind. Es hilft, nicht l\u00e4nger \u201eIch arbeite zu Hause\u201c zu denken, sondern \u201eIch arbeite\u201c. Wenn Sie auch \u00fcbers Festnetz erreichbar sein m\u00fcssen, bitten Sie dann Ihren Arbeitgeber um eine separate Telefonnummer.[\/vc_column_text]<header class=\"kd-section-title col-lg-12 text-left     vc_custom_1665692920472\" ><h4 class=\"separator_off\" >10. Stellen Sie sicher, dass der Raum gut reguliert ist<\/h4><\/header>[vc_column_text]Ein temperierter Raum mit ausreichend (Tages-)Licht, Bel\u00fcftung und der M\u00f6glichkeit, konzentriert arbeiten zu k\u00f6nnen, sind f\u00fcr einen menschenfreundlichen Arbeitsplatz von grundlegender Bedeutung.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; parallax=&#8221;content-moving&#8221; parallax_speed_bg=&#8221;1.4&#8243; kd_image_overlay_color=&#8221;rgba(0,0,0,0.5)&#8221; kd_image_overlay=&#8221;true&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1636118146547{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 0px !important;background-image: url(https:\/\/www.filex.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC00752-scaled.jpg?id=7845) !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1516095225433{padding-right: 0px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1555673013129{padding-top: 150px !important;padding-bottom: 123px !important;}&#8221;][vc_column_inner width=&#8221;1\/12&#8243; 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